Planst du deinen Sommerurlaub nicht in Europa, sondern in einer anderen traumhaften Region der Welt? Der Flieger ist eine besonders angenehme Möglichkeit, dein Urlaubsziel zu erreichen. Die Reisezeit zu beliebten Destinationen wie den USA, Südafrika oder den karibischen Inseln kann leicht zehn Stunden oder mehr in Anspruch nehmen. Dies hängt von der gewählten Route und dem Ziel ab. Nicht alle Orte sind direkt anfliegbar. Ein Langstreckenflug wird definiert als eine Strecke von über 3.000 Kilometern oder einer Flugzeit von mehr als drei Stunden. Laut dieser Definition zählen auch einige abgelegene Reiseziele in Europa zur Langstrecke. Wie angenehm oder belastend ein Flug empfunden wird, ist von Person zu Person unterschiedlich. Hier erhältst du nützliche Tipps, um unangenehme Begleiterscheinungen während deiner Flugreise zu vermeiden.
Es ist auf jeden Fall wichtig, dass du dich gut auf den langen Flug vorbereitest. Langstreckenflüge können die Gesundheit beeinträchtigen, was jedoch nicht für jeden gleich ist. Es hängt davon ab, ob du bereits vor dem Flug gesundheitliche Probleme hast. Geschwollene Füße oder Thrombosen können auftreten, insbesondere wenn die Sitze in der Economy-Class sehr eng sind. Die verschiedenen Flugzeugtypen unterscheiden sich in dieser Hinsicht. Wenn du die Wahl zwischen verschiedenen Flügen hast, wähle vorzugsweise ein modernes Flugzeug. Besonders in den großen Maschinen wie dem A380 oder dem Boeing Jumbo-Jet gibt es in der Economy-Class mehr Platz, um die Beine zu bewegen. Das ist ein wesentlicher Vorteil, wenn du weißt, dass du nach längerem Sitzen Schwierigkeiten mit geschwollenen Füßen hast.
Weißt du, dass du anfällig für Thrombosen bist? In diesem Fall ist es ratsam, während eines Langstreckenfluges Stützstrümpfe zu tragen. Falls du mit solchen Hilfsmitteln noch keine Erfahrungen hast, solltest du deinen Hausarzt um Rat fragen. Die Stützstrümpfe sollten idealerweise während des gesamten Fluges getragen werden. Bewegung ist eine wichtige Maßnahme zur Vorbeugung von Thrombosen oder geschwollenen Füßen. Wenn möglich, solltest du gelegentlich aufstehen und dich ein wenig dehnen. Auch der Gang zur Toilette kann hilfreich sein. Leichte Dehnübungen kannst du auch im Sitzen durchführen.
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Neben der Gefahr von Thrombosen und geschwollenen Füßen können auch Nackenschmerzen bei Langstreckenflügen auftreten. Um dem entgegenzuwirken, solltest du ein Nackenkissen mitnehmen. Du hast die Wahl zwischen aufblasbaren Kissen und solchen, die mit einem flexiblen Material gefüllt sind. Es ist empfehlenswert, zu Hause auszuprobieren, mit welchem Nackenkissen du am besten klar kommst.
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